Πολλές φορές, η καθημερινότητα μας αγχώνει και μας βιάζει να περάσουμε από το ένα πράγμα στο επόμενο. Δεν στεκόμαστε να αναγνωρίσουμε την αξία κάθε στιγμής, αφού ο νους μας έχει ήδη τρέξει στις επόμενες στιγμές και στα επόμενα «πρέπει» που έχουμε να κάνουμε. Λειτουργούμε μηχανικά, χωρίς να είμαστε παρόντες στο τώρα.
Όμως ο άνθρωπος ούτε είναι φτιαγμένος να λειτουργεί σαν μηχανή, ούτε θα έπρεπε. Η έννοια του mindfulness (ενσυνειδητότητα, το να είμαστε δηλαδή συνειδητά «παρόντες» σε κάθε στιγμή και όχι αγχωμένοι για όσα έχουμε να κάνουμε μετά) έρχεται να δώσει λύση στο καθημερινό τρέξιμο και, με εξάσκηση, να φέρει γαλήνη στη ζωή μας που πλέον μοιάζει με αγώνα δρόμου.
Με άλλα λόγια, το να είσαι mindful σε τοποθετεί στο παρόν, αυξάνοντας τη συγκέντρωση αλλά και την ευχαρίστηση που αντλείς από όσα κάνεις, άρα και την αποδοτικότητά σου. Τις επόμενες μέρες θα δούμε πώς να αναπτύξουμε το mindfulness, με σκοπό να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική μας ευεξία και να βελτιώσουμε στην πράξη βασικές εγκεφαλικές λειτουργίες (όπως συγκέντρωση, μνήμη, δημιουργικότητα, επικοινωνία). Προς το παρόν, να θυμάστε πως το μόνο που χρειάζεται για να είστε mindful είναι πρακτικά ο εαυτός σας και η διάθεση για εξάσκηση οποιαδήποτε στιγμή μέσα στη μέρα!
Πρόσφατα άρθρα
Δόση: για 6 άτομα Υλικά 2 αυγά 180 γρ ζάχαρη άχνη 250 γρ ρικότα 200 γρ κουβερτούρα με 50% κακάο 200 γρ…
Ο Βελονισμός αναζωογόνησης προσώπου, χαρακτηρίζεται ως «βιώσιμη εναλλακτική λύση στην αισθητική χειρουργική» (The times). Το «lifting προσώπου με βελονισμό» είναι η πιο…
Πρόκειται για ένα αρωματικό καλλιεργήσιμο θάμνο. Υπάρχουν 21 είδη λεβάντας σε όλον τον κόσμο με παρόμοιες φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα άνθη της λεβάντας…
Τί κάνει ένα 🥕 να μαυρίσει έτσι; Α. Η ηλιοθεραπεία Β. Η υψηλή συγκέντρωση ανθυοκυανινών Νομίζουμε ξέρετε ήδη ότι η σωστή απάντηση…
Αναπνοή Ujjayi: η «αναπνοή της ψυχής» που μας κρατάει ζεστούς! Η τεχνική Ujjayi είναι η βασική εισπνοή που χρησιμοποιείται στη yoga και…
